Фитнес браслет с функцией умного будильника
Содержание
Предлагаем вашему вниманию обзор фитнес-браслетов и смарт-часов с умным будильником и пульсометром, которые помогают нам улучшить качество своего сна. Но перед перечнем устройств мы выясним, что такое умный будильник, какие его функции, а также разберемся в фазах сна: как они влияют на пробуждение и общее наше состояние в течение всего дня.
p, blockquote 1,0,0,0,0 –>
p, blockquote 2,0,0,0,0 –>
Фитнес-браслет с умным будильником: для чего он нужен
Само понятие «будильник» всем нам хорошо известно: чтобы проснуться, нас нужно разбудить. Но проблема традиционных будильников заключается в том, что их внезапный сигнал «вырывает» нас из сна независимо, в какой его стадии мы находимся.
p, blockquote 3,0,0,0,0 –>
Когда пробуждение происходит во время «неправильной» части цикла сна, например, в середине глубокого погружения, наш естественный ритм нарушается, придавая чувство усталости, неустойчивости и неудовлетворенности.
p, blockquote 4,0,0,0,0 –> adsp-pro-2 –>
Развитие новых технологий привели к лучшим способам пробуждения, которые должны заставить вас чувствовать себя менее расстроенными утром и более энергичными в течение дня. На рынке носимых устройств существуют гаджеты, такие как фитнес-трекеры, смарт-браслеты или смарт-часы с предустановленным умным будильником. Во многих из них есть функция отслеживания качества сна.
p, blockquote 5,0,0,0,0 –>
Умный будильник с фазами сна предназначен для того, чтобы облегчить пробуждение, и способен сделать это в самый подходящий момент.
p, blockquote 6,0,0,0,0 –>
Как трекер сна помогает улучшить качество сна
Многие из носимых устройств имеют встроенный пульсометр, или монитор сердечного ритма. С его помощью интеллектуальный будильник отслеживает ритм сердца и может определить, в какой фазе сна находится пользователь браслета или часов.
p, blockquote 7,0,0,0,0 –>
p, blockquote 8,0,0,0,0 –>
Также в любом из устройств содержится датчик движения тела для определения его подвижности или покоя, тем самым анализируя состояние человека: бодрствование или сон. Кроме всего, приборы могут предлагать трехдиапазонный датчик, который измеряет Sp02, позволяя отслеживать кислород в крови, а в итоге — следить за таким отклонением, как апноэ.
p, blockquote 9,0,0,0,0 –>
Каждый раз, как только браслет для сна будет определять нужное время пробуждения, умный будильник может разбудить вас с утра даже немного раньше, чем вы планировали, но это станет тем самым моментом, когда ваш организм будет готов к этому.
p, blockquote 10,0,0,0,0 –>
Кроме того, наблюдая с помощью установленных в смартфон приложений для отслеживания сна, вы сможете делать анализ его качества и, возможно, делать определенные выводы. Например, ложиться раньше или обратить внимание на то, какая причина может послужить постоянным пробуждениям ночью (употребление кофе перед отдыхом, физические нагрузки и т.п.).
p, blockquote 11,0,0,0,0 –>
Еще одним преимуществом умных будильников является их постепенно нарастающий сигнал или вовсе его отсутствие, которое восполняется вибрацией самого носимого устройства. В этом случае браслет-будильник с вибрацией не потревожит рядом спящего человека.
p, blockquote 12,0,0,0,0 –>
Таким образом, фитнес-трекер с пульсометром и умным будильником на вашем запястье может помочь улучшить качество вашего сна.
p, blockquote 13,0,0,0,0 –>
p, blockquote 14,0,0,0,0 –>
Как фитнес-браслет определяет фазы сна
Прежде, чем понять, как работает функция умного будильника, разберемся, через какие фазы проходит человек, когда спит.
p, blockquote 15,0,0,0,0 –>
Первое состояние в цикле — это медленный сон, сопровождаемый легким и глубоким. Второе — фаза быстрого сна (REM — «быстрое движение глаз»).
p, blockquote 16,0,0,0,0 –>
Если в состоянии легкого сна (засыпания) проснуться относительно просто, то во время глубокого сна человека разбудить сложно: именно в это время приходят те сновидения, о которых спящий в большинстве случаев не помнит. Медленный сон охватывает 75-80% всего цикла, когда как быстрый наступает эпизодично в течение всей ночи, составляя в целом 20-25% общего времени ночного отдыха. Именно в REM фазе человек легко просыпается и отчетливо помнит свои яркие сновидения.
p, blockquote 17,0,1,0,0 –>
Таким образом, REM наступает после легкого и глубокого сна спустя 70-90 мин и длится 5-10 мин, но с каждым циклом фаза быстрого сна увеличивается и под утро может достичь до 20-60 мин, одновременно становясь все более поверхностной. Этот период считают схожим с бодрствованием.
p, blockquote 18,0,0,0,0 –>
Вот поэтому утром именно в таком состоянии человека разбудить легче всего.
p, blockquote 19,0,0,0,0 –>
p, blockquote 20,0,0,0,0 –>
Стоит отметить, что фитнес-браслеты или умные часы с пульсометром более точно могут распознать ваше состояние, поскольку даже в фазе быстрого сна спящий прибывает в полной неподвижности.
p, blockquote 21,0,0,0,0 –>
Когда вы установите запланированное время пробуждения (например, 7:30 — 8:00), интеллектуальный будильник сработает в том случае, когда устройство на руке пользователя определит повышенную физическую активность (смена положения тела) или учащение пульса. Но если этого не произошло назначенный промежуток, будильник сработает по последнему указателю отрезка времени: в случае примера — 8:00.
p, blockquote 22,0,0,0,0 –>
Приложения для отслеживания сна
За качеством сна следят не только трекеры, но и программы, которые собирают статистику за всю ночь и, используя данные акселерометра (датчика движения в носимом гаджете), имеют способность предоставлять пользователю не только информацию, но даже делать анализ и моделировать планы по улучшению отдыха.
p, blockquote 23,0,0,0,0 –>
p, blockquote 24,0,0,0,0 –>
Посредством приложения, установленного в ваш смартфон, в умном будильнике можно устанавливать время пробуждения и тип сигнала. В некоторых программах есть функция записи ночных звуков, таких как храп, разговоры или шорох, чтобы понять, спит человек или нет.
p, blockquote 25,0,0,0,0 –>
Программное обеспечение позволяет пользователям просматривать графики тенденций, которые включают в себя общее время сна, его длину и сбои, время пробуждения.
p, blockquote 26,0,0,0,0 –>
Устанавливать программы можно как в iPhone, так и смартфон на Андроид. iOS и Android приложения для отслеживания качества сна и умные будильники могут быть бесплатно доступны в магазинах App Store и Google Play. Но, возможно, некоторые из них потребуют плату за полную или премиум версию, где есть немаловажные дополнительные функции.
p, blockquote 27,0,0,0,0 –>
Вот список одних из лучших приложений:
p, blockquote 28,0,0,0,0 –>
- Sleep Time (для iOS и Android)
- Sleep as Android (только для Android)
- Sleep Bot (только для Android)
- Sleep Cycle Alarm Clock (только для iOS)
- MotionX-24/7 (только для iOS)
- Sleepmaster (Windows Phone)
p, blockquote 29,0,0,0,0 –>
Обзор лучших фитнес браслетов для отслеживания сна за 2019 год
На сегодняшний день в специализированных магазинах существует огромное количество умных браслетов и часов, с помощью которых можно отслеживать не только активный образ жизни и свои спортивные достижения, но и сон, поскольку практически каждый спортивный трекер содержит в себе датчик движения, или акселерометр, для обнаружения движения. Принцип прост: подвижность — бодрствование, ее отсутствие — сон. И большинство носимых устройств основываются на этом принципе.
p, blockquote 30,0,0,0,0 –>
Безусловно, встроенный пульсометр — это залог более точного определения состояния пользователя на базе распознавания изменений сердечного ритма и глубокое понимание различных фаз сна.
p, blockquote 31,0,0,0,0 –>
Мы рассмотрим топ 5 моделей фитнес-браслетов и часов, которые предлагают качественный мониторинг сна, будь то с помощью дополнительного приложения «Умный будильник», или же своих встроенных технологий.
p, blockquote 32,0,0,0,0 –>
Jawbone
p, blockquote 33,0,0,0,0 –>
Различные фитнес-трекеры Jawbone, поддерживающие сигналы будильника на основе вибрации, включают модели Up, UP24, UP3.
p, blockquote 34,1,0,0,0 –>
В то время как FitBit использует бесшумные сигналы (вибрацию) в качестве функции «тихого будильника», Jawbone называет эту функцию «умным будильником», но принцип работы такой же. Часы разбудят только вас, но не вашего соседа в кровати или комнате.
p, blockquote 35,0,0,0,0 –>
Трекер Jawbone может будить вас в самое оптимальное время, учитывая фазы вашего сна, поскольку поставляется со встроенным умным будильником.
p, blockquote 36,0,0,0,0 –>
Стоит отметить, что эти трекеры скоро исчезнут с полок магазинов, а также прекратится поддержка клиентов и будущие обновления, поскольку компания объявила о ликвидации.
p, blockquote 37,0,0,0,0 –> adsp-pro-17 –>
Fitbit
p, blockquote 38,0,0,0,0 –>
Фитнес-браслеты этой фирмы славятся во всем мире не только хорошей работой по наблюдению за активной деятельностью пользователя, но и качеством его сна. Особенно стоит обратить внимание на модели Fitbit Charge HR, Fitbit Alta HR и Fitbit Blaze, которые непрерывно контролируют изменчивость сердечного ритма наряду с частотой сердечных сокращений.
p, blockquote 39,0,0,0,0 –>
Устройства используют данные об изменении ЧСС и ваших движений, собранные в предыдущую ночь, чтобы оценить циклы сна с полученными метриками сегодняшним утром. Таким образом, трекер сравнивает и анализирует прошлые и нынешние результаты для полной информации о качестве вашего сна.
p, blockquote 40,0,0,0,0 –>
И хоть Fitbit не претендует на распознавание стадий сна, гаджеты довольно точно обнаруживают, насколько чутко или крепко спит пользователь.
p, blockquote 41,0,0,0,0 –> adsp-pro-17 –>
Misfit
p, blockquote 42,0,0,0,0 –>
Misfit Shine 2 — это водонепроницаемый фитнес-трекер, ориентированный, как и большинство спортивных браслетов, на активный образ жизни. Однако гаджет предлагает довольно хорошие возможности отслеживания сна.
p, blockquote 43,0,0,0,0 –>
Одной из причин его популярности является низкая цена по сравнению, например, с продуктами Fitbit. Наряду с этим фактом Shine 2 различает легкий и глубокий сон, предоставляет общее количество часов сна, а также позволяет устанавливать умный будильник, чтобы помочь вам хорошо отдохнуть.
p, blockquote 44,0,0,0,0 –> adsp-pro-17 –>
Xiaomi
p, blockquote 45,0,0,0,0 –>
Mi Band 2 и Mi Band 3 (обзор тут) определяют фазы сна, поскольку имеют пульсометры. В этом случае прослеживание его качества будет более точным. Отзывы пользователей свелись к тому, что модель Mi Band, не имея монитора сердечного ритма, также неплохо предоставляет подобную функцию, определяя готовность владельца ко сну/пробуждению и его легкий/глубокий сон.
p, blockquote 46,0,0,0,0 –>
Функция умного будильника в трекерах отсутствует, но используя сторонние приложения на смартфоне вы можете синхронизировать данные и делать определенные выводы, касающиеся своего состояния ночью. Как подключить и настроить умный будильник в Mi Band 2, читайте тут.
p, blockquote 47,0,0,0,0 –> adsp-pro-1 –>
Фитнес-браслеты Xiaomi популярны среди пользователей благодаря своей низкой цене по сравнению с другими подобными устройствами на рынке. Хотя, конечно, можно найти и другие бюджетные варианты из Китая, например, MGCOOL Band 4 – доступный аналог Xiaomi Mi Band 2, который поставляется с монитором сердечного ритма.
p, blockquote 48,0,0,0,0 –> adsp-pro-17 –>
Pebble
p, blockquote 49,0,0,0,0 –>
Как оригинальные Pebble, так и Pebble Time (а также их варианты) имеют встроенную вибрационную сигнализацию. Вибрация является единственным невизуальным способом, с которым может взаимодействовать Pebble. При выставлении будильника, часы в назначенный час будут сильно дрожать на вашем запястье, чтобы разбудить вас.
p, blockquote 50,0,0,0,0 –>
Не смотря на то, что личного умного будильника в Pebble нет, часы отлично работают как инструмент оптимизации сна благодаря интеграции популярных приложений, например, таких как Sleep as Android.
p, blockquote 51,0,0,1,0 –>
По умолчанию Pebble не имеет параметров отслеживания качества сна, поэтому можно использовать сторонние приложения-компаньоны, которые предоставят развернутые графики и необходимые данные.
p, blockquote 52,0,0,0,0 –> adsp-pro-17 –>
Как выбрать фитнес-браслет для использования умного будильника
p, blockquote 53,0,0,0,0 –>
Главными критериями при выборе трекера сна являются следующие:
p, blockquote 54,0,0,0,0 –>
Дизайн. Обращайте внимание, чтобы устройство удобно размещалось на вашем запястье: не слишком туго, но и не было чересчур свободным. Гаджет не должен быть тяжелым и громоздким, поскольку это может повлиять на качество вашего сна. Наличие дисплея — не самый важный фактор в дизайне трекера для сна, ведь в большинстве случаев вы будете использовать приложение в смартфоне, чтобы просмотреть графики и другую информацию, собранную в течение ночи браслетом.
p, blockquote 55,0,0,0,0 –>
Функционал. Отслеживание сна — функция, которая присуща практически каждому фитнес-браслету или спортивным смарт-часам. Поэтому обращайте внимание на то, какие возможности предоставляет носимое устройство и так ли они необходимы, если вы, скажем, нуждаетесь только в подсчете шагов и калорий днем и отслеживанием сна ночью. Чем больше функций, тем дороже и, скорее всего, массивнее девайс.
p, blockquote 56,0,0,0,0 –>
Совместимость. Не все часы и браслеты могут подойти к вашему смартфону. Стоит обращать внимание на то, будет ли устройство работать в паре с платформой вашего телефона (если, конечно, оно не предоставляет функцию умного будильника независимо от мобильного девайса). В последнее время разработчики и производители стараются предоставить поддержку как iOS, так и Android платформ.
p, blockquote 57,0,0,0,0 –>
Защита. Влага, пот и пыль — это серьезная угроза для устройства, которое постоянно находится в использовании: на коже, под одеждой или в постели. Поэтому оно обязательно должно иметь показатель защиты от воды и пыли.
p, blockquote 58,0,0,0,0 –>
Чтобы разобраться в специальных обозначениях, смотрите таблицу значений IP и АТМ.
p, blockquote 59,0,0,0,0 –>
Батарея. Всегда лучше инвестировать в продукт, где срок жизни батареи будет составлять более двух дней, особенно если вы забываете заряжать гаджеты.
p, blockquote 60,0,0,0,0 –>
Цена. Дорого — не значит то, что нужно. Высокая цена устройства может свидетельствовать не только о его надежности, но и о всевозможных дополнительных его возможностях. К ним, например, могут относиться:
p, blockquote 61,0,0,0,0 –>
- автоматическое отслеживание целого спектра спортивных видов спорта
- опция мультиспорт
- возможность использования во время плавания
- повышенная прочность и защита от повреждений корпуса или дисплея
- наличие GPS/ГЛОНАСС, Wi-Fi
- большой срок работы батареи
- поддержка сторонних датчиков для спорта
- цветной дисплей
- пульсометр
- дополнительные аксессуары
- различные датчики (компас, барометр, альтиметр, термометр и т.п.)
- другие
p, blockquote 62,0,0,0,0 –>
Возможно, большинство из вышеперечисленных опций вам не понадобится, поэтому выбирайте устройство по своим потребностям и предпочтениям.
p, blockquote 63,0,0,0,0 –>
p, blockquote 64,0,0,0,0 –>
Выводы
Умный будильник в фитнес браслете или смарт-часах — это не паранойя, но очень удобная функция, с помощью которой вы можете вовремя и легко просыпаться, не нарушая свой ритм, тем самым обеспечивая себе душевное здоровье.
p, blockquote 65,0,0,0,0 –>
Некоторые носимые устройства предоставляют полезные дополнения, например, вибрационные напоминания, что пришло время спать, в зависимости от выбранного вами расписания сна. Благодаря современным технологиям пользователи сами могут выявить факторы, влияющие на сон, и тем самым предпринять необходимые меры по его улучшению.
p, blockquote 66,0,0,0,0 –>
Стоит помнить, что ни один будильник или устройство не сможет четко сбалансировать ваш режим. Главное, достаточно отдыхать ночью и не перетруждаться днем.
p, blockquote 67,0,0,0,0 –> p, blockquote 68,0,0,0,1 –>
Какие способы легкого пробуждения знаете вы? Согласны ли вы с тем, что умный будильник может поправить проблему «разбитого» состояния утром, пишите в комментариях.
Навигация по статье
Сравнительная таблица лучших фитнес-браслетов с умным будильником9.5
9.4
9.4
9.0
8.4
8.4
| Браслет | Страна производитель | Время работы | Год выпуска | Рейтинг |
|---|---|---|---|---|
| HONOR Band 5 | Китай | 5 дней | 2019 | |
| Huawei Band 3 Pro | Китай | 4 дня | 2018 | |
| HUAWEI Band 4 | Китай | 6 дней | 2019 | |
| Huawei Band 2 Pro | Китай | 10 дней | 2017 | |
| Honor Band 3 | Китай | 14 дней | 2017 | |
| Sony SmartBand 2 SWR12 | Япония | 2 дня | 2015 |
Здоровье и работоспособность любого человека во многом зависит от качества сна. Сигнал традиционного будильника часто вырывает нас из объятий Морфея слишком резко. Результатом может стать головная боль, апатия, чувство усталости на весь день. Избежать подобных неприятностей очень легко. Для этого достаточно приобрести фитнес-браслет с умным будильником.
В основу работы всех подобных устройств заложено отслеживание ритма сердца при помощи пульсометра и датчика движения тела. По результатам мониторинга показателей сигнал будет подан именно в то время, когда организм к этому готов. При этом у пользователя есть возможность с помощью дополнительно установленных приложений проанализировать качество сна и в случае необходимости внести изменения в свой режим дня. Подробнее о мониторинге фаз сна и умном будильнике.
При покупке фитнес браслета с умным будильником следует учитывать, что точность работы данной функции складывается из множества факторов (точность работы пульсометра и акселерометра, положение браслета на руке, корректность определения фаз сна) и является строго индивидуальной. Именно поэтому отзывы о работе одного и того же устройства могут быть противоречивыми. Для эффективной работы смарт будильника следует ежедневно проводить анализ своего сна и, если необходимо, вносить изменения в свой режим дня.
Honor Band 5 – лучший фитнес браслет для мониторинга сна
- Год выпуска: 2019
- Страна производитель: Китай
- Время работы аккумулятора: 5 дней
- Цветной дисплей: да
- Диагональ: 0.95"
- Разрешение экрана: 120×240 px
- Влагозащита: WR50 (душ, плавание без ныряния)
- Датчики: акселерометр, пульсометр
- Вес: 22.7 г
Озадачилась проблемой выбора умного браслета в подарок, есть куча крутых и дорогих моделей с отслеживанием качества сна, но в них почему-то нет функции умного будильника.
Такая функция есть в браслетах Jawbone, но компания закрылась и поддерживать их никто не будет. Только вычитала, что умный будильник есть в Pebble 2, так весной этого года от них тоже откажутся.
Вроде как возможно прикрутить умный будильник в Xiaomi Mi Band 2 или Pulse 1s, но все это делается какими-то сторонними приложениями и браслет на время сна должен быть приконнекчен к телефону по блютусу, что не очень-то удобно.
Если кто-то успешно пользуется этой функцией на каком-нибудь браслете без плясок с бубном, прошу поделиться опытом и названиями брендов. Заранее спасибо!
Дубликаты не найдены
ИМХО чушь эти умные будильники. Мне в ми Бэнд 2 нравится то, что он будит не звуком, а вибрацией. Из-за этого просыпаешься не как ошпаренный, а легко и непринужденно. Так же удобно, если не хочешь пропустить какое-то событие. Для того, чтоб высыпаться, надо спать не меньше 7 часов и не залипать в экран или монитор перед сном.
Да, тоже нравится просыпаться именно от вибрации браслета, очень приятно.
Задумался, есть какой нибудь дешевый китайский аналог с али с вибрацией, остальные функции не важны.
Smart Браслет Honor Band 3 Black (NYX-B10)
С умным ьудильником
Этот бл@дский умный ми будит меня каждое утро в семь утра. Даже если нет будильника на телефоне. Он видите ли лучше знает когда мне проснуться надо. А потом каждые пять минут вибрирует чтоб я не дай боже не уснула опять.
убери в приложении mi fit ненужные будильники. И ещё нюанс: для того, что бы будильник не звонил каждые 5 минут после сброса, зажми сенсорную кнопку во время звонка будильнкиа и держи пока браслет не провибрирует коротко 2 раза подряд.
В ми фит у меня вообще нет понятия будильник, нет такого разделка даже, не понимаю откуда он эту цифру взял. Есть в телефоне будильник на 7 но отключён на время отпуска. В общем будильник дох-я умный.
вкладка "профиль" -> нажимаешь на сопряженное устройство (mi band 2) -> настраиваешь будильники
Спасибо огромное. Там и правда будильник. Урааа 🙂 вы спасли мой сон ^_^
Xiaomi Mi band 2. Отличный умный будильник, приложение на телефон нужно только для первоначальной настройки браслета. И в дальнейшем для отслеживания графиков сна и пр.
Побудка отличная, вибрация чувствуется, работает действительно как умный будильник а не просто вибрация в заданное время. По-цене дешевле чем конкуренты, а качеством даже выше. Не пожалеешь.
если уж на то пошло, то лучше покупать amazfit bip. тоже самое что и mi band 2, но с расширенным функционалом, а главная фишка – негаснущий дисплей.
Вот так фишка, негаснущий дисплей. Ночью светится, целый день светится, заряд скажи еще годами держится?
об электронных чернилах слышали? изображение видно при выключенной подсветке при свете дня. в темноте надо нажать кнопку для включения подсветки на 5 секунд. Батареи при всё при этом хватает на месяц.
Фишкой же это является по сравнению с mi band 2.
Спасибо, пока большинсто голосов за ми бэнд 2)
Удалось что-то подобрать? Можешь что-то посоветовать, дать какой-то комментарий?
Достаточно просто почитать истории людей, у которых в пользовании было несколько браслетов одновременно – все они представляют совсем разные графики фаз сна.
Тоже пользуюсь ми бэндом 2, он запоминает будильники сам, не надо ему быть приконекченным к телу. Шикарно будет вибрацией. Очень доволен.
Хорошо ли определяет, в какую фазу сна будить или будит просто точно по времени?
Будит он точно по времени. Никакого умного будильника в miband 2 нет. Определять фазу сна умеет, но делает это отвратительно.
Долгое время ходил с pebble steel, пока ремешок не развалился, доволен был ими как слон. Перешёл на мибанд 2. Вибрация сильнее, но и неприятнее. Умного будильника нет (покупал умные часы именно из-за него), для того чтобы посмотреть время постоянно нужно или кнопку нажимать, или подносить к голове. На ярком солнце на дисплее вообще ничего не видно. Не всегда срабатывают уведомления. Короче фуфло этот мибенд2.
Вчера пришёл новый ремешок на пиблы, сегодня уже проснулся под умный будильник. Радости не было предела. Наконец-то я не чувствую себя говном с утра, реально очень легко проснулся, хотя для меня утренний подъём – это целая проблема.
Да, нужно стороннее приложение (sleep as android называется), но оно того стоит! Не вижу проблемы в том, чтобы часы были соединены по синезубу с телефоном всё ночь. Сейчас почти везде используется BT v.4LE, что батарею вообще почти не просаживает.
